Rutina

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Powiązane treningi

Rutina

25 min 30 sek, Umiarkowany

Rutina

21 min 33 sek, Umiarkowany

Rutinilla 💜

10 min 30 sek, Intensywny

Rutina

20 minuty, Intensywny

Rutina Piernas

40 min 50 sek, Umiarkowany

💪

12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Intensywny

60 sek

Glúteos

20 Min Y Listo

Umiarkowany

21 min

Piernas

Caminata

Dla początkujących

1 godzina

Correr

Umiarkowany

15 min

Piernas

Caminata Super Rapida

Umiarkowany

12 min

Rutina

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Adelgaza con tu peso corporal

Glúteos

20 Min Y Listo

Caminata

Correr

Caminata Super Rapida

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+