Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warr Physique

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Warr Physique
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Squats
Squats
25 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
24 powtórzenia
Squats
Squats
24 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
23 powtórzenia
Squats
Squats
23 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
22 powtórzenia
Squats
Squats
22 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
21 powtórzenia
Squats
Squats
21 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
19 powtórzenia
Squats
Squats
19 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
18 powtórzenia
Squats
Squats
18 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
17 powtórzenia
Squats
Squats
17 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
16 powtórzenia
Squats
Squats
16 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Squats
Squats
14 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
13 powtórzenia
Squats
Squats
13 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
11 powtórzenia
Squats
Squats
11 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Squats
Squats
9 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Squats
Squats
8 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Squats
Squats
7 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Squats
Squats
6 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Squats
Squats
5 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Squats
Squats
4 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Squats
Squats
3 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Squats
Squats
2 powtórzenia
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Squats
Squats
1 powtórzenie
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 min 24 sek, Umiarkowany
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
41 min 13 sek, Umiarkowany
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Body Weight Circuit

Body Weight Circuit

Intensywny 30 min  
Legs   Kettlebells
Thrive

Thrive

Intensywny 20 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell Swing and Snatch Flow

Kettlebell Swing and Snatch Flow

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebells
KB Swing 20/40

KB Swing 20/40

Intensywny 10 min  
Lower Body   Kettlebells
Upper Body Metabolic Supersets

Upper Body Metabolic Supersets

Intensywny 30 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe