Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cut Legs A

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
Cut Legs A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 9: 5 rund
Seated calf raise
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 11: 4 rund
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Just Legs
Just Legs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Don't Overlook The Legs
Don't Overlook The Legs
32 minuty, Umiarkowany
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
12 min 24 sek,
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Lower Body B
Lower Body B
24 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 min 28 sek, Umiarkowany
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 min 52 sek, Umiarkowany
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 min 52 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 min 52 sek, Intensywny
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 min 2 sek, Intensywny
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Intensywny 11 min  
Back   Pull Up Bar
Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

Intensywny 47 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Cut Chest, Tris, Calves

Cut Chest, Tris, Calves

Intensywny 47 min  
Arms   Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell
Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Intensywny 39 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar
Arnold Blueprint Cut - Arms

Arnold Blueprint Cut - Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
One Mile

One Mile

Umiarkowany 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe