Trening dla początkujących

My Abs Routine

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Xavier Bernier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 26 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Burn Baby Burn!

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało