Trening umiarkowany

Chest 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Teddy Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

3 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 powtórzenia

Seria 17: 1 runda

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

1 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany