The Core

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jonathon Tv

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

Strong Core

8 minuty, Intensywny

Core Circuit 3

24 min 45 sek, Intensywny

7 Minute Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

Core 1

13 minuty, Umiarkowany

Core

21 min 40 sek, Intensywny

Core Training

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Blitz (Beginner)

Intensywny

25 min

Ab Torture

Intensywny

27 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Ball Baby *E Long

Intensywny

31 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Balance Of Power

Umiarkowany

12 min

Legs

The Core

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Blitz (Beginner)

Ab Torture

All-Out Abs

Rock Hard Abs

Ball Baby *E Long

Balance Of Power

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+