On the floor Arms by your side contract Abs Lower back doesnt lift of floor extend legs slowely. For less stress on lower back extend legs higher as soon as abs are stronger legs should be extend straight.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
Foam Roller
