Trening intensywny

Abs 3

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

15 powtórzenia

12 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

6 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało