Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Derrick Klk

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lunges.

Dumbbell Lunges.

1 minuta

Dumbbell Squats.

Dumbbell Squats.

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

1 minuta

Single Leg Dumbbell Squats

Single Leg Dumbbell Squats

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

1 minuta

Single Leg Dumbbell Squats

Single Leg Dumbbell Squats

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

32 min 3 sek, Umiarkowany

30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment

30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment

34 min 8 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sek, Intensywny

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Row Bro

Intensywny

33 min

Legs II

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chesterific

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Umiarkowany

51 min

Gunshow

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Umiarkowany

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało