Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Multi Workout

14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Vukasin Vukicevic
 		    Dodane przez Vukasin Vukicevic
Multi Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 12: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Seria 13: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy

Seria 14: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy

Seria 15: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 16: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 17: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 18: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy

Seria 19: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Myworkout
Myworkout
3 min 46 sek, Dla początkujących
Simple Core
Simple Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Workout1
Workout1
13 minuty, Intensywny
Quick workout
Quick workout
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Umiarkowany 60 sek  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
3 Min Bicycle Crunch Challenge

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core  
Hard Core

Hard Core

14 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe