Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

C4

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Anna Kot
 		    Dodane przez Anna Kot
C4
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

by Natalia Gacka

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Leg Swings with dumbbells
Side to Side Leg Swings with dumbbells
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
start sprinter right
1 minuta
start sprinter left
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
leg lifts lying on the floor
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Squat And Jump
Squat And Jump
20 min 30 sek, Dla początkujących
Exercice 3
Exercice 3
5 min 10 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
50/50
50/50
15 min 22 sek, Intensywny
This Should Help...
This Should Help...
42 minuty, Umiarkowany
Homework
Homework
14 min 42 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

A1

A1

Dla początkujących 59 min  
Shoulders   Dumbbells
A2

A2

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
ABS B

ABS B

Umiarkowany 15 min  
Core  
B3+

B3+

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbell
C1

C1

Umiarkowany 22 min  
ABS C

ABS C

Umiarkowany 12 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe