Trening intensywny

Sweat Machine

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Ayush Samanta

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Sweat And Sculpt

Sweat And Sculpt

24 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

11 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Partida - Push | Chest 2

Partida - Push | Chest 2

39 min 40 sek, Intensywny

30 Min With Hammys

30 Min With Hammys

1 godz. 45 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Feel The Greek HIIT💙

Intensywny

21 min

Full Body

Dynamic Warmup

Umiarkowany

6 min

Legs

Pressed for Time

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Can't Stop The Sweat

Intensywny

43 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Medicine Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało