Trening intensywny

The Burn

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez T E R R Yl Ja C K Son

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Team focus workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 powtórzenia

20 sekundy

12 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Intensywny

5 min 42 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało