Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 69 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kelly R.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill 45 Min

Umiarkowany

45 min

Legs

Cardio Machine

Kickboxing 25 Min

Intensywny

25 min

Treadmill 10 Min

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Knee Push Ups 3x5

Umiarkowany

69 sek

Shoulders

Crunches 3x5

Umiarkowany

90 sek

Core

Jump To Warm Up

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało