Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thrash

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Chair

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Thrash
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Just 10 minutes of your day to stay on target for a leaner stronger you. Let's thrash our bodies into submission.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
9 minuty, Umiarkowany
HIT
HIT
7 min 20 sek, Intensywny
A New Start
A New Start
7 minuty, Umiarkowany
Daily routine
Daily routine
16 min 35 sek, Intensywny
Done
Done
30 minuty,
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Umiarkowany 5 min  
Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
G.I. Joe Full Body

G.I. Joe Full Body

Intensywny 30 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Granite

Granite

Intensywny 35 min  
Core   Pull Up Bar
Swagger/Total Body

Swagger/Total Body

Intensywny 36 min  
Full Body   No Equipment
Challenger 5 Core

Challenger 5 Core

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe