Trening członka

Sat

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jenny Twedt

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 Min Intervals

1 Min Intervals

15 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

30 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało