Trening intensywny

Strong Curves - B

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Lorna Pack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

Lat Pull Down To The Front

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lat Pull Down To The Front

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 powtórzenia

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Strong Curves DAY A

Strong Curves DAY A

11 min 29 sek, Umiarkowany

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

18 min 30 sek, Umiarkowany

Strong Curves Workout 2B

Strong Curves Workout 2B

17 min 45 sek, Umiarkowany

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

23 min 49 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

35 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Umiarkowany

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 godziny, Intensywny

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Curves Workout 3A

Umiarkowany

23 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Bootyful Beginnings Workout A: Weeks 1-4

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench, Wall

Strong Curves BB 1-4 Workout B

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Strong Curves BB 1-4 Workout B

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Strong Curves BB 5-8 Workout C

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Barbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band

Strong Curves BB Week 9-12 Workout B

42 min

Legs

Pull Up Bar, Chair, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało