Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Woohoo

Dla początkujących   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Woohoo
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
The Swan
The Swan
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Home
Home
10 min 55 sek, Umiarkowany
1
1
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Dla początkujących
Full Challenge
Full Challenge
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe