Trening intensywny

Back on Pointe B

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Filipe Lino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Intense series of full body bodyweight exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

80 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

15 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Back on Pointe C

Back on Pointe C

11 min 5 sek, Intensywny

11 min 14 sek, Dla początkujących

13 min 38 sek, Intensywny

11 min 14 sek, Umiarkowany

13 min 21 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało