Trening dla początkujących

Joshua

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Joshua Wolfd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Joshua

Exercises

Seria 1: 3 rund

Child's Pose

30 sekundy

"O" Balance

30 sekundy

Plank

15 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało