Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights Warmup

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Stability Ball, Barbell

Sandu Adrian Pasat
 		    Dodane przez Sandu Adrian Pasat
Weights Warmup
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
1 minuta
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Intense Warm Up
Intense Warm Up
15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4
Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4
43 min 48 sek, Umiarkowany
Leg/Glutes Work Out
Leg/Glutes Work Out
15 min 45 sek, Umiarkowany
Spartan 300 Sprint Challenge
Spartan 300 Sprint Challenge
20 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe