Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Jatin Bisht

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Gaand maregi karne mai

Exercises

Seria 1: 6 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

2 minuty

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany

18 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało