Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Out And About

25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Stein Menting
 		    Dodane przez Stein Menting
Out And About
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Running
Running
4 minuty

Powiązane treningi

J
J
7 min 25 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
12 min 56 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 30 sek,
Legs
Legs
14 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Running Building

Running Building

Dla początkujących 14 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe