Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs&Abs

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Stability Ball

Sandu Adrian Pasat
 		    Dodane przez Sandu Adrian Pasat
Legs&Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Plank High Fives
Plank High Fives
1 min 30 sek
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Abs
Legs And Abs
30 min 40 sek, Umiarkowany
Legs And Abs
Legs And Abs
7 minuty, Intensywny
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Full body workout
Full body workout💪💞
6 min 40 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
22 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sek, Umiarkowany
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT #4
HIIT #4
44 minuty, Intensywny
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sek, Umiarkowany
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sek, Umiarkowany
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe