Trening członka

Legs

Duration 8 minuty

Dodane przez Christie Joseph

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Tigh Adductor Machine

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Tigh Adductor Machine

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

15 powtórzenia

Powiązane treningi

23 min 40 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

Legs Like A Machine

Legs Like A Machine

14 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Adductor workout

Adductor workout

5 min 40 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Runnig

Umiarkowany

10 min

Legs

Spinning

Dla początkujących

30 min

Jump Rope

Dla początkujących

3 min

Legs

Jump Rope

Cardio

Intensywny

20 min

Legs

Cardio Machine

Cardio

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało