Trening intensywny

En Forma

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Kevin Mora

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

4 min 5 sek

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 powtórzenia

4 minuty

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

5 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

5 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Misión Fit !!!

Intensywny

27 min

Brazos

Básico

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Correr principiantes (1 Hora)

Umiarkowany

1 godzina

Inferior del cuerpo

Hiit High Intensity Sergio Bertoluci

Intensywny

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Correr Por Playa 1

Intensywny

1 h 16 m

Piernas

Estiramientos Buenos Días

Dla początkujących

9 min

Pecho

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało