Trening intensywny

Moderate Butt & Legs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell, Chair

Dodane przez Leo Black

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi na krześle

Opis

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Skipping Drill

15 sekundy

Torso Twists

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

15 sekundy

Cool-Down Walk

15 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

15 minuty, Umiarkowany

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

10 min 15 sek, Umiarkowany

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

5 minuty, Dla początkujących

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

32 minuty, Umiarkowany

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

22 minuty, Umiarkowany

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

22 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Aga Pregnancy Morning workout :)

Aga Pregnancy Morning workout :)

48 min 50 sek, Umiarkowany