Trening umiarkowany

Cardio Strength

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Duane Jeffries

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

No weights cardio and strength training using your own body weight. :-)

Exercises

Seria 1: 5 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

What I Learned In Bootcamp

Intensywny

56 min

Shoulders

anger management

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Ball

Dla początkujących

6 min

Core

Stability Ball

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Gotta Love Core

Umiarkowany

36 min

Core

Stability Ball

Bra Line Workout

29 min

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało