Trening intensywny

QUICK HIIT

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Liz Burke

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek,

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Dumbbell CHEST

Umiarkowany

28 min

Chest

Dumbbell, Bench

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Biceps Shoulder

Umiarkowany

30 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało