Trening umiarkowany

Brazos/piernas

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Alma Romero

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Powiązane treningi

Piernas Y Brazos

Piernas Y Brazos

12 minuty, Umiarkowany

Core, Brazos Y Piernas

Core, Brazos Y Piernas

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Esto va por ti, mamá

Dla początkujących

12 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Cuerpo completo en medio tiempo

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Ejercicio breve e intenso

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Paliza de cuerpo completo

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Cintura-Abdomen-Glúteos

Umiarkowany

39 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało