Trening umiarkowany

50s

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heather Jorge

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Workout that body with 50 reps...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

50 powtórzenia

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

50 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 powtórzenia

50 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 8 sek,

Basic Daily Stuff

Basic Daily Stuff

10 min 21 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany

18 min

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany

28 min

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Full Body Calisthenics Cycle

Umiarkowany

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało