Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Gym/Run Workout

Intensywny   32 minuty

Aubrey Otero
 		    Dodane przez Aubrey Otero
Gym/Run Workout
Opis

Vivian workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 powtórzenia
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 powtórzenia
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking Inchworms with Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Run 1 Mile
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run 1 Mile
10 minuty

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking Inchworms with Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Home Workout 26
Home Workout 26
35 minuty, Intensywny
Vian
Vian
8 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
1 godz. 4 min, Intensywny
My Workout
My Workout
6 min 35 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
20 minuty, Umiarkowany
Reana's Workout
Reana's Workout
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Intensywny 56 min  
Shoulders  
Workout Gym All Over

Workout Gym All Over

Intensywny 21 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Box or Step, Barbell, BOSU
Everyday Gym Workout

Everyday Gym Workout

Umiarkowany 37 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Wall
Standard Gym Workout

Standard Gym Workout

Umiarkowany 24 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Gym Workout Upper Body 1

Gym Workout Upper Body 1

Dla początkujących 37 min  
Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Gym Workout 1

Gym Workout 1

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe