Trening umiarkowany

Body Weight

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Dodane przez Kyle White

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Upper Body (Body Weight)

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało