Trening umiarkowany

Body Weight

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Dodane przez Kyle White

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

RS Body Weight B

Intensywny

23 min

Lower Body

Chair

Full Body Burn

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Body weight

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Travel Fit On-the-GO

Intensywny

31 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało