Trening intensywny

Split Squats

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Karen Mahajan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Bulgarian Split Squats

Right Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Change Legs

10 sekundy

Left Bulgarian Split Squats

Left Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 sekundy

Change Legs

15 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Bulgarian Split Squat - II

Bulgarian Split Squat - II

10 min 30 sek, Intensywny

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

10 minuty, Intensywny

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

5 min 5 sek, Intensywny

Bulgarian Squat

Bulgarian Squat

5 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Bulgarian Split Squat ♦️

Bulgarian Split Squat ♦️

2 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50/10 Timer 12min

Umiarkowany

12 min

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Intensywny

30 min

Glutes

Exercise Mat, Bench

Lunge Plunge💥🦘

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Intensywny

11 min

Glutes

Exercise Mat

Bulgarian Split Squat - II

Intensywny

11 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało