Trening intensywny

James test

Intensywny Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Trenera Personalnego James Caden

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

10 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

8 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 min 28 sek,

4 min 35 sek, Intensywny

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało