Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Power

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Luca Benini Novelli
 		    Dodane przez Luca Benini Novelli
Ab Power
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Ball and ab Wheel

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Abs Wheell Roller
Abs Wheell Roller
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
Ab Camp
Ab Camp
12 min 50 sek, Umiarkowany
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAMT's regular Whole Body Workout

MAMT's regular Whole Body Workout

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Trx - Molle

Trx - Molle

Umiarkowany 22 min  
Trx - Spring - Wheel

Trx - Spring - Wheel

Umiarkowany 22 min  
Barbell Full Body

Barbell Full Body

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Dumbell Barbell Taylored

Dumbell Barbell Taylored

Umiarkowany 23 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe