Trening dla początkujących

Kettlebell1

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall, Kettlebell

Dodane przez Wesley Strong

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Opis

My first kettlebell workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minuty

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

2 minuty

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

1 minuta

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 27 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

29 min 18 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Kettlebell Beginners

Kettlebell Beginners

1 min 30 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało