Trening dla początkujących

Torso

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros, Pecho

Dodane przez Cristian Gandia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fuerte

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 min 2 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Abdominales Pectorales

Abdominales Pectorales

40 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Distensión del cuello y los hombros

Dla początkujących

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Rutina Cada Tres Dias

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Espalda

Dla początkujących

11 min

Espalda

Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało