Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Grind

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Erika Horner
 		    Dodane przez Erika Horner
Daily Grind
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 powtórzenia
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 powtórzenia
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 powtórzenia
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 powtórzenia
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 powtórzenia
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily Gring
Daily Gring
34 min 10 sek, Umiarkowany
Daily P old
Daily P old
5 min 55 sek, Dla początkujących
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Full Workout
Full Workout
4 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
11 min 8 sek, Dla początkujących
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intensywny 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe