Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Nicolás Villanueva

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento 1.0

Entrenamiento 1.0

1 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Umiarkowany

6 min

Superior del cuerpo

BRAZOS Y ABDOMINALES

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Cuerpo En Conjunto

Intensywny

15 min

Hombros

Rebientacaballos

Intensywny

24 min

Cuerpo Entero

Caja o paso

Abdominales Y Flexiones

Dla początkujących

7 min

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało