Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Static Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Walsh
 		    Dodane przez Laura Walsh
Static Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Side Bends
Side Bends
25 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
25 sekundy

Powiązane treningi

Simple Workout
Simple Workout
8 min 15 sek, Dla początkujących
An WorkOut
An WorkOut
5 min 40 sek, Umiarkowany
Short Workout
Short Workout
4 minuty, Umiarkowany
Home workout
Home workout
13 min 24 sek,
Beginner
Beginner
5 min 15 sek, Umiarkowany
Body Weight
Body Weight
7 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Give me more, give me core

Give me more, give me core

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Restorative Yoga Stretches For Relaxation

Restorative Yoga Stretches For Relaxation

Umiarkowany 44 min  
Yoga  
⚖🐺 GOT BALANCE ？Balance & Flexibility Test🐺⚖ 🌟HS

⚖🐺 GOT BALANCE ？Balance & Flexibility Test🐺⚖ 🌟HS

Intensywny 8 min  
Legs   Exercise Mat
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe