Trening umiarkowany

Total Body - Long

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Derek Lehman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushups

45 sekundy

Transition

10 sekundy

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumb Bell Curls

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Squat And Press

45 sekundy

Transition

10 sekundy

45 sekundy

2 Minute Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Total Body - Short

Total Body - Short

16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek,

22 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Total Body Group

Total Body Group

22 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało