Trening dla początkujących

Flexiones/Crunches/Biceps

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Paul Gabriel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

20 sekundy

12 powtórzenia

25 sekundy

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Flexiones de bíceps

Ciężary: Lekki

Flexiones de bíceps

10 powtórzenia

20 sekundy

Flexiones de bíceps

Ciężary: Lekki

Flexiones de bíceps

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Flexiones Y PESAS

Flexiones Y PESAS

3 minuty, Dla początkujących

Flexiones Y Triceps

Flexiones Y Triceps

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Flexiones Biceps 300

Flexiones Biceps 300

19 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Fuerza de cadera para corredores

Umiarkowany

10 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Morning Workout

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Abs 1

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

BRAZOS Y ABDOMINALES

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało