CF&MH I

Core Focus & Muscle Hypertrophy Do move A pyramid fashion (set 1=10 reps set 2= 9 reps etc) Do move B amrap x 1 min Finisher straight thru Subs: wall push up= decline pu, bird dog= weighted corkscrew elbow plank = seesaw plank

Powiązane treningi

Core finisher

20 min 42 sek, Intensywny

Warm Up

4 min 11 sek, Umiarkowany

Cross

24 min 24 sek, Umiarkowany

calisthenics - hit 2

47 minuty, Intensywny

Amrap 30’

6 min 45 sek, Umiarkowany

1

9 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących