Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Rutina

16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Marian Palli
 		    Dodane przez Marian Palli
Rutina
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuty
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
2 minuty

Powiązane treningi

Rutina
Rutina
7 min 20 sek, Umiarkowany

💪💅👊👯
10 min 55 sek, Intensywny
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 30 sek, Intensywny
lower body
lower body
19 min 30 sek, Umiarkowany
Me
Me
24 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Umiarkowany 32 min  
Chest   Cardio Machine
Core Foundation Postnatal

Core Foundation Postnatal

Umiarkowany 22 min  
Core   Exercise Mat
Gym Replaced

Gym Replaced

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Dumbbell
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe