Trening dla początkujących

Hotel

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Katonya Jenkins

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

40 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 min 21 sek, Dla początkujących

5 min 4 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Morning Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Jog on the Spot

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Morning Yoga

Dla początkujących

4 min

Yoga

Jumping Jacks

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało