Quick Stretch

I created this workout for me to set goals to increase flexibility in my legs and lower back. Since I ha e I juries it's been hard to get out walking because of my muscles being so Stiff and sore. I am hoping to release some tension so I can start walking again without pain.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

30 sekundy

Wide Leg Stretches

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

After Workout Stretch

15 minuty, Dla początkujących

Quick Stretch

5 min 5 sek, Dla początkujących

5 Min Stretch

5 minuty, Dla początkujących

short stretching

5 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Daily Stretch

10 min 20 sek, Umiarkowany

Post Workout/Daily Stretches

12 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących