Trening intensywny

💪💪

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Melanie Solange Garibaldi Medina

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

3 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

2 minuty

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

3 minuty

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

3 minuty

2 minuty

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

3 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuty

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 40 sek, Intensywny

6 min 26 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany