Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ben/Rumpa

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Barbell

Tina Johansson
 		    Dodane przez Tina Johansson
Ben/Rumpa
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
BOSU Squats
BOSU Squats
15 powtórzenia
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Squats
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
BOSU Squats
BOSU Squats
15 powtórzenia
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Squats
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
BOSU Squats
BOSU Squats
15 powtórzenia
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
20 powtórzenia
Barbell Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Squats
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
12 min 9 sek, Umiarkowany
Test
Test
2 min 10 sek, Umiarkowany
Balance And Strengthen
Balance And Strengthen
25 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
33 min 54 sek, Umiarkowany
Bosu And Weights
Bosu And Weights
17 min 30 sek, Umiarkowany
Body By Bosu
Body By Bosu
31 min 24 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe