Trening intensywny

6 Pack/Core Program Level 9 workout 1

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Final Exercise: Lateral push up walk 8 steps in each direction

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

8 powtórzenia

20 sekundy

12 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 1

13 min 22 sek, Intensywny

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

7 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

6 pack/Core program Level 7 Workout 2

6 pack/Core program Level 7 Workout 2

15 min 33 sek, Intensywny

Saturday Core workout

Saturday Core workout

9 min 2 sek,

8 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1

Intensywny

16 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

Umiarkowany

16 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

6 Pack/Core Program Level 10 Workout 1

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Army Month 5 Workout 2

Intensywny

25 min

Core

Stability Ball, Bench

Body Fat Trimming And Conditioning Month 2 Workout 2

Intensywny

39 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Body Fat Trimming Month 4 Workout 2

Intensywny

27 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało